Новичок



Позволю себе усомниться в хороших результатах от проработки всего тела на тренировке. На первых порах мышцы сильно реагируют болевыми ощущениями в последующие дни, поэтому заниматься второй раз, когда болит всё тело очень мучительно и у всех вызывает отвращение (кроме мазохистов) . Фалев выдвигал мысль, что крови в теле человека меньше чем продолжительность кровеносных сосудов (одновременно лучше всего снабжается питательными веществами обна часть тела) . Поэтому, считаю (лично я считаю и никому не навязываю) лучшим тренингом (для новичков в том числе) тренировку одной части тела в день и прорабатывать её не чаще 1 раза в неделю (например: понедельник грудь, вторник руки, среда ноги, четверг плечи, пятница спина) . За неделю боль в мышце пройдёт и не будет вызывать дискомфорт. 2-3 подхода по 8-12 раз и 2-3 упражнения в день вполне достаточно, согласен.

Метки: грудь
Комментариев: 2

На начальном этапе имет смысл заниматься чаще, но мене интенсивно, на каждой тренировке всё тело прорабатывать (по одному-два упражнения делать на каждую группу) .


Политика конфиденциальности