Подскажите
А на турниках так же работать надо? ( ну в смысле по таким же подходам или нет? ) И прес тоже через день качать? И ещё вопрос -Допустим если я буду делать Один день подтягивания и прес, штанга, а на следуйщий прыгать и ноги качать. Эффект будет всё равно плохой? Мышцы будут отдыхать или нет?
Ну ты сам почуствуешь что ты уже пересилил это. с через каждых несколько тренировок када уже будишь немного больше подтягиваться можешь по в каждом подходе. у меня знакомый начинал также. так он каждую тренировку по раз. например было 12-10-8-6 а терь 13-11-9-7и так постепенно до 100. ) шучу) ну или место увеличения кол-ва раз вес потиху прибовлять например пару кг на ноги и вперёд. чтобы опять было 12-10-8-6 , но лично мне больше нравиться 12-10-8-максимум
Метки:
Комментариев: 3
Ну тада разминочка раз 8 а потмо 12-10-8- и максимум но не мене 8
или класической лесенкой 12-10-8-6 как удобней. если легко будит со временем. то либо вес добовляй (если есть) или просто делай медленно упражнение секи 3 вверх и также вниз.
Он двенадцать раз подтягиваеться. ты хочешь сказать чтобы он по 5 раз подтягивался с весом? ) сначало пусть хотябы до 20 научится потом уже с весом гнать нуна. сначала нуна ходять научиться а потом уже бегать.