Упражнение на реакцию



Подскажите пожалуста упражнение на реакцию

Всё много сложне, Надо начинать с простых вещей отрабатывая в парах, постепенно наращивая темп и сложность элементов, постепенно организм привыкнет и в экстренных ситуациях всё будет как надо. Поверь.

Упражнение на реакцию

Еще есть очень эффективное упражнение на развитие реакции! только она отрабатывается в паре и в основном е используют боксеры! Допустим "ТЫ" с другом или с партнером по спарингу встаете на против друг друга в "боевую стойку". И один из вас начинает с места попытаться с легка ладошкой ударить под затыльник, другой приседаниями уходит под руку. Потом этот же человек не сжимая кулак, делает прямые удары в голову а "ТЫ" уклоном уходишь от удара. потом можно все усложнить ускоря темп и не по очереди бить то прямые удары то боковые удары. а в комбинации. допустим левый джеп=> боковой правый=>левый боковой и так дале на сколько хватит фантазии) но при этом надо не навредить партнеру а просто обозначить удары! НАДЕЮСЬ ЧТО ПОНЯТНО! )

Метки: бить
Комментариев: 6

Тёмати Вильданов распиши пожалуйста. знаю что тайцы например играют теннисным мячиком в игру, отдалена напоминающую волейбола, ногами) всегда хотел попробовать)


Политика конфиденциальности