Вопрос к профи)
Ростик тебе удобно гиперэкстензию делать с 45, это как ? 2 блина по 20 и еще по 5, как такую хуйню на спине можно удержать, она сделана для фитнеса и для тех кто получил травму спины, для реабилитации, для здоровых существую всевозможные тяги, в том числе и наихаутельней становая тяга
Ололо по 93 три раза всё повторили уже в каждой теме. ) хватит вапще флудить тута. ) пусть люди спрашивают кому что надо а не нуна каждому заходить и писать какуенить хуйню типа "прес незя качать каждый день" или"я люблю бегать" создайте тему отделюную и пишите сякую хуйню. хотя помоему тем придостаточно мало чего ещё модно необходимог опридумать а если лень поискать тему которая вас интерисует то не нуна в любую попашуюся писать сякую хуйню. в лучшем случае создайте новую и спросите что нуна.
Метки:
Комментариев: 9
Смысл больше на руки уделять времяни, надо что бы все было пропорцианально что бы смотрелось, а не так что руки огромные и тело хуй знает какое) я так понял это жим лежа у него )
Мы же те сказали надо составлять программу под человека, как можно те е просто так составить. ты же в качалку ходишь, неужели там у тя нет тренера, который мог бы те е составить)
Антон Кутузов *на рельеф*) пиздец ты жмешь лежа 75 килограмм и тебе рельеф нужен, ты хочешь быть похожим на узника концлагеря ? Тебя масса нужна невьебеная!Игорь, я фанат тяги (215 на 5) и до первых (надеюсь последних) проблем говорил так же. После общения с Димкой Халаджи понял что ошибался. Береш не блины а штангу и МЕДЛЕННО выполняеш. Я начинал с 10кг и поначалу было ОЧЕНЬ неудобно, потом привык.Ну а я тебе и написал что это упражнение в качестве реабилитации используют но не в качестве основного или дополнительного упражнения, лучше тяг только тяги
Тебе лет столько, а все туда да же, зачем наваливать вес если не вариант сделать? ) все травмы от того что человек мало думает когда что то собирается сделать)