Вопрос-ответ



Вобще-то так быстро худеть нежелательно, чтобы не нарушать в организме жировой обмен. Но, в принципе, сбросить 5 кг за месяц возможно. Если вес явно избыточный, примерно столько уйдет при рациональном питании и физических нагрузках, к которым организм пока не адаптировался. Выбирайте плавание (интенсивные тренировки при температуре воды 26–28°С) , акваэробику и все виды кардионагрузок, проводя тренировки в «жиросжигающей зоне» пульса. Если же вес практически в норме, так быстро и без проблем похудеть затруднительно. Так же можно прибегнуть к спортивным добавкам. Карнитин в связке с термоджеником подойдут к вашему типу нагрузок.

Метки: если, также
Комментариев: 2

У меня через месяц — свадьба, нужно очень быстро похудеть примерно на 5 кг. Можно ли сделать это без ущерба для здоровья? Посоветуйте программу тренировок.Я занимаюсь в тренажёрном зале со свободными весами. Недавно появилась боль в локтях, отеки и ограничения движения. С чем это может быть связано, как этого избежать?Лучше всего после, т. к. мышцы нуждаются в разгрузке. Во время массажа тело погружается в состояние релакса, кровобращение усиливается, улучшается лимфодринаж. А в комплексе всё это способствует значительному восстановлению сил.Ребят, вы меня извините, но саму технику упражнений я описываю только наглядно, когда человек присутствует на моем тренинге. Имею на это свой довод, так как понять текстом это довольно сложно. А точне каждый понимает это сугубо по своему.


Политика конфиденциальности