Занятия дома
Можно, если вам 16-20 лет. Всё зависит от того, к чему вы стремитесь, от вашей комплекции, склонностей: к полноте, худобе и как следствие от питания, и ещё от кучи факторов. В молодом возрасте всё можно, лично сам в 8-9 классе ходил на турник по 3 раза в день (хотя крайне не рекомендуется, не успевает организм восстанавливаться) . Мог впоследствии 10 раз подтягиваться на одной руке, приобрёл неплохую фигуру. Но, повторюсь, только в молодости можно. Для общефизической подготовки турник отлично, для фигуры зал и правильный тренинг НАМНОГО лучше.
Метки: бедро, дать
Комментариев: 1
Подскажите, пожалуйста. Ходить в тренажёрный зал не всегда есть возможность. Если заниматься на турнике, брусьях, отжиматься можно увеличить объём мышц?Дома у меня эспандер пруж, пилат, гонтельки неочем правда легкие, и хулахуп) а так начала делать приседания, качаю пресс, растяжку. мне бы хотелось боле точной программы, и возможно вобще за пару месяцев прессик накачать, и ягодиы подътянуть?