Засс
На полотенце зацепится незачто. цепь можно купить. или ещё можно из строп-ленты сделать, но она походу дороже цепи.
пример упражнения : становится в дверной проём и раздвигаешь стенки. стенки само-собой не будут двигаться, но напряжение на сухожилия будет.
Система классная. Но я лично упражнения модифицировал под себя.
Вобще все правильно - сила в сухожилиях. Не удивлюсь, если кто-нибудь, прозанимавшись неделю по этой системе в комбинации с повседневной тренировкой, сразу прибавит 5 "лишних" раз в подтягивании, к примеру.
Метки: дверной
Комментариев: 2
Народ, так это че, реально тема или лажа полная? Я вот посмотрел много всего про это, и блин любопытно стало. Только я еще не понял как тренероваться: ( может расскажет кто. Ну вобще интересно.