Дельты



Я не так выразился. Маленькие мышцы нельзя очень нагружать, к примеру так же как спину или ноги. И это советуют практически все бодибилдеры (Декстер, Катлер, Колек, Шварц и так дале) Особенно для упражнений на бицепс и дельты. К примеру Колеман прокачивал бицепс раз в две недели, а дельты раз в неделю. Конечно скажете что он химичит, но все же, просто так бы они не расли у него от химии.

На счет индивидуального подхода вы абсолютно правы. Вобще полный бред заниматься по прогам из инета. Всегда нужно составлять для себя. И искать технику выполнения упражнений для себя.

Метки:
Комментариев: 3

Вот я и составляю свою идеальную программу конечно же с чередованием и периодической перестановкой по тихонечку . скоро будет улет! Главное чтоб на питание финансов хватало .


Политика конфиденциальности