Как лучше заново раскачаться?



Занимался пауэрлифтингом с 13 лет по 17 лет (1 разряд) . Химии никогда не ел, даже протеинов обычных. после этого на 4 года забросил целиком. Сейчас хочу заново набрать форму, но уже не для соревнований а просто для себя. Малость жирком подзаплыл. Кто может подсказать самый эффективный способ для раскачки не с нуля, а заново после такого перерыва?

Как лучше заново раскачаться?

Хм ну что сказать. а разницу ты мне можешь показать с нуля или не с нуля ? лично моё мнение. просто начинай тренироваться. тренажёрка+бег жирок сгонишь что образовался. и дальше пойдёшь на массу. я бы навена на твоём месте ткоа базу бамбил. ну а потом сякую хуйню на рельеф

Метки: база, глушь, есть, легкий, маленький
Комментариев: 2

Ебать ну ты и сказал перерыв 4 года) это не перерыв это уже часть жизни, перерыв это когда месяц или два, занимайся как и занимался 4 года назад, но сответственно с меньшим весом, вот и все, если ты имешь 1 разряд то разбираться должен в тренинги) конечно нет, начинай с меньших весов и увеличивай, все как в обычной системе , нихуя особенного, а какие показатели у тебя были до "перерыва" ?Вобще странно , ты такие результаты пишешь свои и задаешь вопрос , что мне делать . СТРАННО . 4 года в зале пробыть и задавать вопросы . ОЧЕНЬ СТРАННО .


Политика конфиденциальности