Новичок
Ну, если разговор идёт о том чтоб подготовить суставы и связки, то, конечно, согласен. Но боле пары недель практиковать, думаю не стоит. А вот дале, серьёзно прорабатывать боле одной части тела за тренировку, по-прежнему считаю, что не стоит. to Alena ~Svij~ Star^ на сайте ввв . biceps . com . ua есть подробнейшая методика занятий, даже видео-информации куча. Это лишь малая доля того, что лежит на просторах интернета.
Метки:
Комментариев: 2
Понедельник:Жим лежа 5х5 (+трицепс) Среда:Становая 5х5 (+плечи, подтягивания) Пятница:Приседания5х8 (+жим ногами, предплечье)
З. Ы. начни кушать, много кушать