За сколько времени можно научится садится на шпагат?



Только, как протянув шпагат на "горячую" и закрепив результат временем и тренировками, можно переходить и к навыкам (очень постепенно) шпагата на "холодную". т. е. например банально для уличного хай-кика, естессно без разогрева, и без травм связок в неожиданных ситуациях в дальнейшем. Но это только для отморожеых и фанатов муай тай. гм. хотя в тайском боксе, по моему мнению, без фанатизма и отмороженности делать нех. Всем удач на этом поприще.

За сколько времени можно научится садится на шпагат?

Давно, лет 17-20 назад слышал в спорт-центрах имели место вибростанки для растяжки, в частности шпагата, на коих в небольшой срок можно было при желании добиться "двойного"шпагата. возможно эта техника сейчас уже боле усовершенствована и имет гдето место, надо искать/узнавать.

Метки: банальный
Комментариев: 2

Лучше через боль не тянуться, а постепенно. А хрустит скоре из-за того, что связки в суставе растянулись и тазобедренный сустав выскакивает из ямки. Но это уже прогресс! А мышцы ног действительно нужно укреплять.


Политика конфиденциальности